慢性病,它们的发生主要与人们的生活方式有关,要预防必须做到:不吸烟,少饮酒。不吃高盐、高糖和高脂肪的食物,不吃腌制、熏制的食品。经常参加体育锻炼。保持心情舒畅。“FUN”生活方式F:健身,每天进行至少30分钟运动。U:和谐,指心理放松如举家聚会、旅游等。N:营养,提倡合理的营养,适量的碳水化合物,中等量的优质蛋白,低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。
随着人们的饮食结构和生活方式的改变,慢性病的发病水平有了明显的提升。但是冠心病和糖尿病这些疾病的死亡率大幅度的下降,那么下降的主要原因有一半以上都要归因于预防工作,使得危险因素的下降,特别是我们吸烟率和胆固醇水平的降低。确定常见慢性病的主要危险因素才能够进行有针对性的制约我们危险因素的干预措施,才能够有效的进行防治。高血压、冠心病、脑卒中,糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌,这七种慢性病有着共同的危险因素,那么这七种共同的危险因素包括什么呢?家族史,血脂的异常、肥胖,吸烟、被动的吸烟,大量的饮酒,蔬菜水果的摄入不足,缺乏体育的锻炼,还有睡眠问题,长期的精神压力,还有情绪以及生活当中的负性事件等等。
可以中医调理
劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙,饭后漱口。不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。少饮酒。注意饮水安全。讲究饮水卫生。膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。经常食用奶类、豆类及其制品。膳食要清淡少盐。保持正常体重,避免超重与肥胖。生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。不滥用抗生素。劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。食用合格碘盐,预防碘缺乏病。每年做1次健康体检。经常开窗通风。坚强运动与锻炼。
劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。 勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 每天刷牙,饭后漱口。 不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 少饮酒。 注意饮水安全。 讲究饮水卫生。 膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 经常食用奶类、豆类及其制品。 膳食要清淡少盐。 保持正常体重,避免超重与肥胖。 生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 不滥用抗生素。 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。 食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 每年做1次健康体检。 经常开窗通风。 坚强运动与锻炼。
引起慢性疾病的有,比如肥胖抽烟喝酒熬夜和长时间不锻炼,预防疾病可以早睡早起不吃油炸食品少抽烟少喝酒。
劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。 勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 每天刷牙,饭后漱口。 不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 少饮酒。 注意饮水安全。 讲究饮水卫生。 膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 经常食用奶类、豆类及其制品。 膳食要清淡少盐。 保持正常体重,避免超重与肥胖。 生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 不滥用抗生素。 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。 食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 每年做1次健康体检。 经常开窗通风。 坚强运动与锻炼。
平时在出门的时候一定要做好对自身的防护工作,一定不要去人多的场合,出门一定要佩戴口罩,回家的时候一定要对自己进行消毒。
2016年12月1日是第29个“世界艾滋病日”。
艾滋病,已成了全世界人民共同关心的一个话题。怎样预防艾滋病,也就成了大家更为关注的话题。大家都知道艾滋病的可怕,都称它为“魔鬼”。那么,艾滋病到底是怎样的一个“魔鬼”?通俗的讲,艾滋病就是人体免疫系统被一种叫做“HIV”的病毒所破坏,因此身体丧失了抵抗力,不能与那些对生命威胁的病菌战斗,从而使人体发生多种不可治愈的感染和肿瘤,最后导致被感染者死亡的一种严重传染病。 据联合国艾滋病规划署 (UNAIDS)估计,1998年全世界有超过300万的儿童和青年人感染了艾滋病病毒,其中包括59万15岁以下的儿童和250万15-24岁的青年人。据估计,全球的艾滋病感染者中约有一半的人在15-24岁期间感染上艾滋病病毒的,而且12-19岁的青少年感染艾滋病病毒的比例在不断地上升。 青少年是人生中生理和心理发生巨大变化的一个时期。一方面他们正处于身体发育的第二个高峰,而且开始表现出对异性的好奇和性的萌动,而另一方面,随着知识的增长和能力的发展,他们萌生了更多的梦想和实现梦想的愿望。正是青少年的这些生理和心理的特点决定了他们有着极其强烈的好奇心,愿意接受并尝试各种想法、观念和行为,其中也包括一些与HIV感染和艾滋病相关的行为,如性行为和吸毒等。在此,值得我们注意的是:青少年不仅仅只是一个易感人群,他们更是一种资源和力量,他们不仅是世界的未来,他们还是迎战艾滋病的生力军。青少年是学习和积累知识的最好阶段,在此期间,如果他们能够获取必要的知识、信念、态度和价值观以及各种技能,就能够帮助青少年建立一种有利于身心健康发展的行为方式,从而可以避免一些可能导致艾滋病的危险行为。 当一部分青少年掌握了正确的相应的知识和技能后,将会成为很好的信息传播者,使周围人受益。如果给青年人机会,让青年人直接参与艾滋病的防治活动,是有效地动员社会防治艾滋病的策略。 艾滋病威胁着我们每一个家庭,每一个人,因此预防艾滋病是全社会的责任。在这场无硝烟的、残酷的战争中,我们要明白,想要彻底打败它,必须以提高我们的思想意识为前提,必须挽救正在堕落的人们,而且为粗心者敲响警钟。是的,我们始终相信最后是以它的灭亡而告终,但同时,我们也要呼吁所有人清醒地看待它,这样既不会堕落和疏忽,也不会被它所吓倒,即使你的名字叫艾滋病。 让我们预防艾滋,珍爱生命,相信胜利曙光的来临已不再遥远
携手抗艾,重在预防忘记了是从那一天起,爱滋病这个略带西方色彩的字眼闯如了我们的生活它惊醒了沉睡中的我们让我们认识了爱滋,了解了爱滋,惧怕了爱滋,远离了爱滋病人人性就在这时体现了普存忻这个我不太熟知,但是他是有名的爱滋病大使也许我连他的名字都不会写,可是我从心里崇拜他,因为他有一颗剔透的心,高尚的灵魂其实我心里也知道,爱滋病是靠性传播,血液传播,母婴传播的可是就是人性的自私,我也保护我自己,如果有一个人他站在我面前说要和我握手,而且告诉我他是爱滋病人,恐怕我也会胆怯,我也会踌躇可是他呢!毅然的和他们握手,吃饭,交流也许这些在正常人与正常人之间太微不足道了可是如果是一个正常人和一个爱滋病人之间,那么是多么的崇高的一种气节是多么的伟大他们做到了,可是今天的我真的做不到人之初,性本善也许是自私抹杀了我的善良也许是自己保护的意识让我收起了善良今天我只能在这里高唱凯歌,百般称赞那些能做到和爱滋病人平等的人,对不起,今天的我依然做不到~艾滋病是一种有艾滋病病毒、即人类免疫缺陷病毒入侵人体后破坏人体免疫功能,使人体发生多种不可治愈的感染和肿瘤,最后导致被感染者死亡的一种严重传染病全球艾滋病20年来造成2800万人死亡,目前还有4300万患者,并且每天新增病人4万人我国现有65万艾滋病感染者,去年每天新增192人艾滋病传染途径主要有三种:一是性接触传播;二是血液传播;三是母婴传播目前,艾滋病仍然是不治之症它威胁着每个人和每个家庭,预防艾滋病是全社会的责任]1、洁身自爱遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施2、使用避孕套正确使用避孕套不仅能避孕,还能减少感染艾滋病、性病的危险3、治疗性病及早治疗并治愈性病可减少艾滋病的感染正规医院能提供正规、保密的检查、诊断、治疗和服务咨询,必要时可借助当地性病、艾滋病服务热线进行咨询4、远离毒品避免共享针头,禁止吸毒,减少血液接触处理伤口时,一定要注意避免皮肤、眼睛、口腔接触到别人的血液5、防止交叉传染避免不必要的输血、注射、使用没有严格消毒的不安全拔牙和美容等,使用经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品只要按照预防艾滋 病的方法去做就不会感染到这种病就可以不让自己的生命白白浪费掉
抗生素的不良反应 【摘要】 目的 帮助临床医生了解抗生素的药物不良反应,促进临床合理使用抗生素药物,保证患者用药安全、有效、合理。方法 复习文献资料,从过敏反应、毒性反应、特异性反应、二重感染、联合用药引起或加重不良反应等几个方面,综述抗生素的药物不良反应及临床危害。结果 抗生素的药物不良反应可以预防和控制,应重视患者用药过程中的临床监护。结论 抗生素的药物不良反应应引起临床医生的高度重视。 【关键词】 抗生素;不良反应 药物的不良反应是临床用药中的常见现象。它不仅指药物的副作用,还包括药物的毒性、特异性反应、过敏反应、继发性反应等〔1〕。抗菌药物是临床上最常用的一类用药,包括抗生素类、抗真菌类、抗结核类及具有抗菌作用的中药制剂类。其中以抗生素类在临床使用的品种和数量最多。目前临床常用抗生素品种有100多种。抗生素挽救了无数生命,但其在临床应用也引发了一些不良反应〔2〕。抗生素药物不良反应的临床危害后果是严重的。在用药后数秒钟至数小时乃至停药后相当长的一段时间内均可发生不良反应。常见的有过敏性休克、固定型药疹、荨麻疹、血管神经性水肿等过敏性反应、胃肠道反应、再生障碍性贫血等,严重的甚至会引起患者死亡〔3〕。因此,加强临床用药过程中的监督和合理使用抗生素对减少临床不良反应的发生具有特别重要的意义〔4〕。 1 过敏反应 抗生素引起的过敏反应最为常见〔5〕,主要原因是药品中可能存在的杂质以及氧化、分解、聚合、降解产物在体内的作用,或患者自身的个体差异。发生过敏反应的患者多有变态反应性疾病,少数为特异高敏体质。 1 过敏性休克 此类反应属Ⅰ型变态反应,所有的给药途径均可引起。如:青霉素类、氨基糖苷类、头孢菌素类等可引起此类反应,头孢菌素类与青霉素类之间还可发生交叉过敏反应。因此,在使用此类药物前一定要先做皮试。 2 溶血性贫血 属于Ⅱ型变态反应,其表现为各种血细胞减少。如:头孢噻吩和氯霉素可引起血小板减少,青霉素类和头孢菌素类可引起溶血性贫血。 3 血清病、药物热 属于Ⅲ型变态反应,症状为给药第7~14天出现荨麻疹、血管神经性水肿、关节痛伴关节周围水肿及发热、胃肠道黏膜溃疡和肠局部坏死。如:青霉素类、头孢菌素类、林可霉素和链霉素均可引起以上反应。头孢菌素类、氯霉素等抗菌药物还可引起药物热。 4 过敏反应 这是一类属于Ⅳ型变态反应的过敏反应。如:经常接触链霉素或青霉素,常在3~12个月内发生。 5 未分型的过敏反应 有皮疹(常见为荨麻疹)〔6〕、血管神经性水肿、日光性皮炎、红皮病、固定性红斑、多形性渗出性红斑、重症大疱型红斑、中毒性表皮坏死松解症,多见于青霉素类、四环素类、链霉素、林可霉素等;内脏病变,包括急慢性间质性肺炎、支气管哮喘、过敏性肝炎、弥漫性过敏性肾炎,常见于青霉素类、链霉素等。复方新诺明还可引起严重的剥脱性皮炎。 2 毒性反应 抗生素药物的毒性反应是药物对人体各器官或组织的直接损害,造成机体生理及生化机能的病理变化,通常与给药剂量及持续时间相关。 1 对神经系统的毒性 如:青霉素G、氨苄西林等可引起中枢神经系统毒性反应,严重者可出现癫痫样发作。青霉素和四环素可引起精神障碍。氨基糖苷类、万古霉素、多粘菌素类和四环素可引起耳和前庭神经的毒性。链霉素、多粘霉素类、氯霉素、利福平、红霉素可造成眼部的调节适应功能障碍,发生视神经炎甚至视神经萎缩。 新的大环内酯类药物克拉霉素可引起精神系统不良反应。另有报道,大环内酯类药物克拉霉素和阿奇霉素可能减少突触前乙酰胆碱释放或加强了突触后受体抑制作用,可诱导肌无力危象。 2 肾脏毒性 许多抗生素均可引起肾脏的损害,如:氨基糖苷类、多粘菌素类、万古霉素。氨基糖苷类的最主要不良反应是耳肾毒性。在肾功能不全患者中,第3代头孢菌素的半衰期均有不同程度延长,应引起临床医生用药时的高度重视。 3 肝脏毒性〔7〕 如:两性霉素B和林可霉素可引起中毒性肝炎,大剂量四环素可引起浸润性重症肝炎,大环内酯类和苯唑青霉素引起胆汁淤滞性肝炎,头孢菌素中的头孢噻吩和头孢噻啶及青霉素中的苯唑西林、羧苄西林、氨苄西林等偶可引起转氨酶升高,链霉素、四环素和两性霉素B可引起肝细胞型黄疸。 4 对血液系统毒性 如:氯霉素可引起再生障碍性贫血和中毒性粒细胞缺乏症,大剂量使用青霉素时偶可致凝血机制异常,第3代头孢菌素类如头孢哌酮、羟羧氧酰胺菌素等由于影响肠道菌群正常合成维生素K可引起出血反应。 5 免疫系统的毒性 如:两性霉素B、头孢噻吩、氯霉素、克林霉素和四环素〔6〕。对机体免疫系统和机制具有毒性作用。 6 胃肠道毒性 胃肠道的不良反应较常见。可引起胃肠道反应的药物如:口服四环素类、青霉素类等,其中大环内酯类、氯霉素类等药物即使注射给药,也可引起胃肠道反应。 7 心脏毒性 大剂量青霉素、氯霉素和链霉素可引起心脏毒性作用,两性霉素B对心肌有损害作用,林可霉素偶见致心律失常。 3 特异性反应 特异性反应是少数患者使用药物后发生与药物作用完全不同的反应。其反应与患者的遗传性酶系统的缺乏有关。氯霉素和两性霉素B进入体内后,可经红细胞膜进入红细胞,使血红蛋白转变为变性血红蛋白,对于该酶系统正常者,使用上述药物时无影响;但对于具有遗传性变性血红蛋白血症者,机体对上述药物的敏感性增强,即使使用小剂量药物,也可导致变性血红蛋白症。 4 二重感染 在正常情况下,人体表面和腔道黏膜表面有许多细菌及真菌寄生。由于它们的存在,使机体微生态系统在相互制约下保持平衡状态。当大剂量或长期使用抗菌药物后,正常寄生敏感菌被杀死,不敏感菌和耐药菌增殖成为优势菌,外来菌也可乘机侵入,当这类菌为致病菌时,即可引起二重感染。常见二重感染的临床症状有消化道感染、肠炎、肺炎、尿路感染和败血症。 5 抗菌药物与其他药物合用时可引发或加重不良反应〔8〕 在临床治疗过程中,多数情况下是需要联合用药的,如一些慢性病(糖尿病、肿瘤等)合并感染,手术预防用药,严重感染时,伴器官反应症状,需要对症治疗等。由于药物的相互作用,可能引发或加重抗菌药物的不良反应。 1 与心血管药物合用 红霉素和四环素能抑制地高辛的代谢,合用时可引起后者血药浓度明显升高,发生地高辛中毒。 2 与抗凝药合用 头孢菌素类、氯霉素可抑制香豆素抗凝药在肝脏的代谢,使后者半衰期延长,作用增强,凝血时间延长。红霉素可使华法林作用增强,凝血时间延长。四环素类可影响肠道菌群合成维生素K,从而增强抗凝药的作用。 3 与茶碱类药物合用 大环内酯类药物也可以抑制肝细胞色素P450酶系统,使茶碱血药浓度增加。红霉素与茶碱合用时,茶碱血药浓度可增加约40%,而茶碱可影响红霉素的吸收,使红霉素的峰浓度降低。 4 与降糖药合用 氯霉素与甲苯磺丁脲及氯磺丙脲合用时,可抑制后者的代谢,使其半衰期延长,血药浓度增加,作用增强,可导致急性低血糖。 5 与利尿剂合用 氨基糖苷类药物庆大霉素与呋喃苯胺酸类合用时,有引起耳毒性增加的报道。头孢噻啶与呋噻米合用时可增加肾毒性,原因可能是合用时前者的清除率降低。环孢菌素与甘露醇合用时,可引起严重的肾坏死性改变,停用甘露醇后,移植肾的功能可得到恢复。 6 与其他药物合用 红霉素、四环素与制酸剂合用时,可使抗生素的吸收降低。大环内酯类红霉素与卡马西平合用时,可引起卡马西平中毒症状。 综上所述,合理使用抗生素,重视患者用药过程中的临床监护对于临床医生安全用药,保证患者生命健康,减少不良反应的发生有重要的意义。 正确诊断分清是否为细菌感染,如利用标本的培养判断认为是细菌感染,才是应用抗菌药物的适应证。熟悉抗生素的药理作用及不良反应特点,掌握药物的临床药理作用、抗菌谱、适应证、禁忌证、不良反应以及制剂、剂量、给药途径与方法等,做到了解病人用药过敏史,使用药有的放矢,避免不良反应发生。在医、护、药三方加强ADR监测〔9~11〕。 同时对药物监测、临床血液及生化指标检验监测、护理监护等〔12〕。特别是对氨基糖苷类抗生素药物进行血药浓度监测的同时也应监测肾功能和听力;合并用药时对受影响药物的血药浓度进行监测,如红霉素或四环素与地高辛合用时,对地高辛药物浓度进行监测或避免合用;口服抗凝剂与氯霉素、四环素、红霉素合用时,应监测患者的凝血时间,或避免合用;必须合用时,须调整口服抗凝剂的剂量。 护理人员与患者接触较多,认真细致的护理工作,特别是对儿童及老年患者的周到护理,是对药物不良反应及时发现和处理的重要环节。对护理人员进行临床药理知识的培训,增加他们这方面的知识,以便及时发现问题及时报告和处理。 一旦发现不良反应应采取果断措施,如停药或换药。若出现过敏反应,应立即采取抢救措施。这些做法对抗生素不良反应的预防和补救都是行之有效的。 【参考文献】 1 张克义,赵乃才临床药物不良反应大典沈阳:辽宁科学技术出版社, 2001, 2 杨利平再谈抗菌药物的合理应用医学理论与实践,2004,17(2): 3 王正春,李秋,王珊药物不良反应803例分析医药导报,2004,23(9):695- 4 张立新,王秀美抗生素应用中的问题与探讨实用医技杂志,2004,11(8):1498- 5 张紫洞,熊方武药物导致的变态反应、过敏反应抗感染药学,2004,1(2):49- 6 吴文臻,刘建慧药疹220例临床分析现代中西医结合杂志,2004,13(13): 7 刘斌,彭红军药物性肝炎136例分析药物流行病学杂志,2004,13(5):251- 8 程悦联合用药致变态反应探析现代中西医结合杂志,2004,13(13):1793- 9 马冬梅,李净,舒丽伟如何合理使用抗生素黑龙江医学,2004,28(12): 10 吴安华临床医师处方抗菌药物前需思考的几个问题中国医院,2004,8(8):19- 11 高素华抗生素滥用的危害内蒙古医学杂志,2005,37(11):1056- 12 魏健,郦柏平,赵永根,等抗生素合理应用自动监控系统的构建中华医院管理杂志,2004,20(8):479-
学术堂整理了十五个预防医学毕业论文的题目供大家进行参考: 1、心脑血管病失能半失能患者特殊医学用途配方食品开发与应用研究 2、维持性血液透析的慢性肾衰患者血清PTH与机体营养状况的关系 3、老年AECOPD住院患者的营养状态与相关因素的分析 4、不同营养状况的食管癌患者放疗急性副反应、放疗后生活质量、近期疗效的差异性研究 5、营养不良、微炎症状态与维持性血液透析患者死亡的相关性研究 6、微型营养评估和患者主观全面评估在克罗恩病治疗中的意义 7、外周血炎症指标在Duchenne型肌营养不良的临床应用研究 8、不同营养评价方法对肝泡型包虫病患者的适用性研究 9、腹膜透析性营养不良中医药干预的实验研究 10、口服营养素对腹型过敏性紫癜患儿的疗效观察 11、回顾性调查分析医院感染患者营养状况和营养支持效果 12、基于脑—肠轴探讨培土生金法对肺脾两虚型COPD大鼠Ghrelin-Obestatin信号调节通路的影响 13、体力状况及营养风险对胰十二指肠切除术后并发症的影响 14、基于头罩稀释法的间接能量测试方法及其应用研究 15、昌吉中小学生营养状况、生长发育及相关因素调查
慢性病预防需要及时的改善饮食的结构以及生活的方式。生活中要加强体育锻炼,积极的提高自身的抗病能力,不要抽烟,不要饮酒,不要长时间的熬夜,避免摄入一些高糖、高盐以及高脂肪的食物,每年定期到医院做一次体检,要远离有害的污染环境。
劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。 勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 每天刷牙,饭后漱口。 不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 少饮酒。 注意饮水安全。 讲究饮水卫生。 膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 经常食用奶类、豆类及其制品。 膳食要清淡少盐。 保持正常体重,避免超重与肥胖。 生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 不滥用抗生素。 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。 食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 每年做1次健康体检。 经常开窗通风。 坚强运动与锻炼。
生活规律饮食各个方面都需要注意
引起慢性疾病的有,比如肥胖抽烟喝酒熬夜和长时间不锻炼,预防疾病可以早睡早起不吃油炸食品少抽烟少喝酒。
生活规律饮食各个方面都需要注意
劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。 勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 每天刷牙,饭后漱口。 不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 少饮酒。 注意饮水安全。 讲究饮水卫生。 膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 经常食用奶类、豆类及其制品。 膳食要清淡少盐。 保持正常体重,避免超重与肥胖。 生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 不滥用抗生素。 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。 食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 每年做1次健康体检。 经常开窗通风。 坚强运动与锻炼。
劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙,饭后漱口。不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。少饮酒。注意饮水安全。讲究饮水卫生。膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。经常食用奶类、豆类及其制品。膳食要清淡少盐。保持正常体重,避免超重与肥胖。生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。不滥用抗生素。劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。食用合格碘盐,预防碘缺乏病。每年做1次健康体检。经常开窗通风。坚强运动与锻炼。