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此外，跑步要有一定的时间，短时间运动难以取得成效。每次跑步下限为20~30分钟，上限为1~个小时，这个时间量不用一次完成，一天中累积完成即可。以上内容参考：

觉得没啥盼头,然后和老爸商量,果断辞掉工作去了老家一家康复专科医院,然后感觉人生打开了新的篇章,刚开始是受励老板团队的影响,专攻神经康复,后来得到重视,被派出去学习运动康复,虽然没学到啥,但是开阔了眼界,也确定自己今后的事业道路。

British Journal of Sports Medicine挺有名的，是英国运动和运动医学协会、欧洲运动医学和运动医师学院以及澳大利亚运动医师学院的官方杂志。内容涵盖运动医学最新临床实践和相关研究，包括生理治疗、物理治疗与康复。

《骨科与运动物理治疗杂志》指出,竞技跑步者的关节炎发生率为,久坐不动人群的关节炎发生率为,而健身跑步者的关节炎发生率仅为。而通过对这群发生关节炎的人群研究表明,过量或不当的跑步是会导致关节问题的。