饮食科学杂志2019年02期

栩栩华生有：人文杂志、《NYT Travel 新视线》等。截至目前，栩栩华生已经有了针对高端时尚的人文杂志《T Magazine》、针对旅行内容的《NYT Travel 新视线》、针对设计内容的《WALLPAPER 卷宗》、针对商务时尚内容的《WSJ 出色》和饮食内容的《FOOD & WINE》等细分内容刊物矩阵。《人文杂志》《人文杂志》创刊于1957年4月，是由中共陕西省委宣传部主管、陕西省社会科学院主办的学术理论刊物。 据2020年5月《人文杂志》官网显示，该刊编委会成员27人，编辑部编辑6人、编务1人。据2020年5月20日中国知网显示，《人文杂志》共出版文献7804篇、总被下载2218119次、总被引41019次；（2019版）复合影响因子为054、（2019版）综合影响因子为630。据2020年5月20日万方数据知识服务平台显示，《人文杂志》载文量为3771篇、基金论文量为1291篇、被引量为23144次、下载量为199268次；据2017年中国期刊引证报告（扩刊版）数据显示，《人文杂志》影响因子为68，在全部统计源期刊（6670种）中排第2486名。

很多女生都喜欢减肥，长得漂亮，又有一副娇美的身材，是每个女孩子梦寐以求的愿望。女生长得漂亮，身材娇美，人见人爱，是多么羡慕啊！如果不是特别胖这个方法最简单，就是苹果牛奶瘦腹法:苹果、牛奶瘦腹法每次只需2天，到第三四天就恢复到正常饮食习惯，然后再开始两天，一般在第一个星期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两周，苗条的身材就出来了。要想减肥，最科学的饮食减肥方法就是要管住嘴迈开腿，少吃多运动，少吃油炸油腻的食物，少吃甜食，少喝碳酸饮料，多吃清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜，多吃白开水，睡前不能再吃任何东西。每天锻炼一个小时，可以散步、跑步、游泳、打羽毛球，还可以做健身操。健身操是每个女孩子的最爱，排汗减脂是最有效的。

《饮食科学》秉承饮食健康理念，国内首开先河，是目前唯一全面关爱人们饮食、健康、生活的月刊。她告诉您如何“喝得安全、吃得健康”，以“营养、实用、美丽、健康”为办刊宗旨，渗透饮食生活的每个细节，给您的居家生活提供温馨服务。《饮食科学》铜版纸四色印刷，版式设计精美、新颖活泼。《饮食科学》集实用性、科学性、可读性于一身，是中国北方优秀期刊、辽宁省一级期刊、辽沈地区读者最喜爱的期刊，并入选全国“百种优秀期刊进连队”活动。关注饮食健康必看的五大版块： 食事·健康——给有知的主妇食尚·生活——给爱美的主妇食味·厨房——给事厨的主妇食色·心情——给休闲的主妇食趣·文化——给有品的主妇

饮食对我们的健康有非常大的影响，科学的饮食会让我们保持健康，这是一个正确的、可控制的、符合生理的理念

减肥就要控制饮食加上运动，少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃膨化食品方便食品，少喝碳酸饮料啤酒冷饮，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，早餐一定要坚持吃好吃饱，午餐吃个七八分饱晚餐少吃，不吃面食，饭前一杯白开水，炒菜少放油，多吃水煮菜，不吃夜宵，不要熬夜，保持大便通畅，每天定时排便，增加运动量，主要是有氧运动，慢跑快走游泳骑自行车瑜伽都可以，关键要坚持，每天至少30分钟，每周坚持五天，减肥是个慢工活，坚持下去时间长了就会有效果了。 1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！2、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。3、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。4、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。