心理健康教育文献资料书

内蒙古大学创业学院图书馆成立于2008年,位于我院综合楼一层、二层。截至2013年，馆藏纸质文献资源约14万册，报刊230种,形成了理、工、管、文相结合，以艺术、文学、外语、信息工程、土木工程、财经为重点的多学科藏书体系。图书馆设有图书借阅室、采编室、还书室、艺术资料室、期刊阅览室、自习室、档案室。馆舍总面积2000平方米，阅览座位318席，周开馆时间70小时。近年来，图书馆大力推进自动化、数字化和网络化建设。除提供常规的书刊借阅服务外，还提供各类电子资源检索、馆际互借、文献传递、论文查询等服务。创业学院图书馆现有人员12人,全体人员本着“读者至上、服务第一”的宗旨，全面实施“质量立馆、科技建馆、人才兴馆”战略，努力为全学院师生营造文明有序、舒适开放的学习和信息资源利用环境，为学院的人才培养和科学研究提供强有力的文献信息保障,使图书馆建设成为创业学院孕育人才的第二课堂。 创业学院心理咨询中心成立于2012年3月，隶属于学生工作部，是专门免费为全体学生提供心理辅导与心理健康教育的服务机构。中心现有专职心理咨询教师2人，均具有硕士学历，拥有心理咨询师资格证书，设有心理咨询室一间。位于行政楼104室心理咨询中心创业学院心理咨询中心自成立以来，一直致力于为全体学生提供心理教育、咨询、援助以及心理测评等服务，目前的主要工作内容包括：（1）督促新生进行心理测评，为新生建立心理档案；（2）结合学生学习生活实践开展心理健康讲座；（3）开展热线咨询、网络咨询、面对面咨询；（4）定期编辑心理健康刊物，宣传心理健康知识；（5）策划实施大学生心理健康活动月活动；（6）指导学生心理健康社团开展丰富多彩的活动；（7）定期开展团体心理辅导活动。亲爱的同学，如果你正面临如下的问题：你感觉自己不了解自己，对大学生活和未来生活倍感迷茫；你被诸如孤独、抑郁、烦躁等情绪困扰，又无法自行缓解；你可能遭受挫折或突发事件，精神不振，自觉心理难以承受；你深感难以处理与同学、老师、父母、恋人的关系，不知所措；或者：你只是想了解心理健康或心理学知识；你只是想与某个人述说你的心情，获得心理支持；那么，请你想起心理咨询中心，我们将以尊重、真诚、理解、保密的态度守候你！

心理健康是指个体能够适应和发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：1、身体、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 目录 [隐藏] 1 简介 2 主要特征 3 心理健康的标准 4 自测 5 心理健康与生理健康的关系 6 中学生心理健康问题 7 每天做５件小事 促进心理健康 8 参考资料 心理健康-简介 心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。 我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。 了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗心理健康 现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。心理健康-主要特征 心理健康 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。 情绪稳定与愉快 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。 心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。 行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。 良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。 具有较强的意志品质 健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。 人际关系和谐 其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。 能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康 以上是心理健康的主

书名：大学生心理健康教育高等教育“十二五” 精品规划教材ISBN：978-7-5041- 8535-8定价：￥00出版社：教育科学出版社内容简介前 言当前，大学生的心理健康问题日益引起全社会的关注与重视。教育部在2011年下发《普通高等院校学生心理健康教育课程教学基本要求》(教思政厅【2011】5号)，对在高校开展大学生心理健康教育提出了明确的要求。据了解，高校开设大学生心理健康教育课程已经相当普遍，这对于大学生的心理健康教育工作起到了积极的推动作用。诚然，我们也不难发现，当今大多数高校开设的心理健康教育课程还存在一些不足：首先，讲授内容的选择均是从大学生如何保持心理健康的角度来安排，传授心理健康教育的相关理念，如何紧密结合学生的实际，强化心理健康方法与技能的训练还显得不够。其次，课程的时间安排往往都是一个学期。而有关心理健康的知识是包罗万象的，欲面面俱到的讲授有关心理健康的知识，的确是相当困难的。再次，我们发现，当今有关的教材繁多，大多数教材包含的内容偏多，致使教学过程中教师的取舍相当困难、学生反映不佳。鉴于此，我们想根据大学生心理健康的主要标准，从大学生自己认识、体验和干预的角度，重新编写一本适合教师教学的大学生心理健康教育读本。本书最重要的特点在于“简”。我们精心设计了与大学生身心健康有密切关系的学习、生活、工作等方面的内容；扼要汲取了心理健康教育领域的新近研究成果；提纲挈领地交代了心理健康的保健要点；特别体现了“学生是心理健康教育的主体”的指导思想。本书共分导论、结语和八章内容，按照每学期18周计算，两周一个单元，容量适中，便于任课教师做适当安排。建议教师可以结合自己学校实际以及咨询实践，有选择地调整（增加或者删减）相关内容。只要对大学生心理健康地成长有利，什么措施都是可以尝试的。参加本书编写的作者，长期在高校从事心理科学的教学、研究和应用任务，强化心理科学的应用性质，积极参与大学生心理咨询工作。这为他们编写工作奠定了良好的基础。本书由我拟定编写大纲，安徽工业大学王军教授负责编写的具体工作。具体参与撰写人员有安徽师范大学葛明贵、陶金花、何元庆，安徽工业大学王军、赵玲燕，安徽大学蒋善，安徽商贸职业技术学院罗佳，安徽医科大学叶建国等。初稿形成之后，由王军教授统稿，葛明贵教授审定稿。大学生心理健康的维护是一项长期的工作，需要我们在工作中不断总结经验，需要我们根据大学生的学习生活的实际，从现实出发，不断完善。本书的编写过程中，查阅和参考了大量的文献资料，借鉴了很多优秀的研究成果。我们向各位作者表示由衷的感谢。限于水平与能力，本书存在的缺点与不足在所难免，恳请广大读者批评指正。葛明贵于安徽师范大学

[1] 李冬生，阮奎 大学生的心理健康与心理卫生[J] 山东医科大学学报(社会科学版) , 1995,(02) [2] 黄轲 大学生的心理健康初探[J] 宜春医专学报 , 2000,(S1) [3] 李世芬 试论大学生的心理健康[J] 现代大学教育 , 1999,(06) [4] 张海莹 大学生健康心理养成的途径和方法[J] 中国成人教育 , 2006,(02) [5] 李长文，时长江 大学生如何增进心理健康[J] 黑龙江高教研究 , 1994,(05) [6] 张小明 大学生心理健康状况的分析[J] 广西大学梧州分校学报 , 2002,(03) [7] 李新红 大学生心理健康之我见[J] 内江师范高等专科学校学报 , 1999,(02) [8] 王群健，兰云 谈大学生的心理健康[J] 有色金属高教研究 , 1995,(04) [9] 王维铭 浅谈大学生的心理健康问题及对策[J] 卫生职业教育 , 2004,(19) [10] 杨秀英 浅谈高校学生的心理健康[J] 济宁师专学报 , 2001,(04)