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毕业于北京医学院口腔医学系（现北京大学口腔医学院）栾文民，1964年毕业于北京医学院口腔医学系（现北京大学口腔医学院），1982年-1984年在丹麦奥胡斯市皇家牙科学院进修老年口腔医学。1985-2000任北京医院副院长兼卫生部老年医学研究所副所长。现任北京医院口腔科主任医师，北京大学口腔医学院兼职教授、博士研究生导师；中国医师协会口腔医师分会名誉会长（原会长）、中华口腔医学会顾问（原副会长）；中华口腔医学会老年口腔医学专业委员会第一、二届主任委员；《中国实用口腔科杂志》副主编；曾任《中华口腔医学杂志》、《中国牙科学研究杂志》（英文版）副主编；《中华医学杂志》等十余家专业杂志编委。先后担任五家国际杂志编委（其中两家为SCI收录杂志），国际牙医师学院中国区杰出院士，曾任日内瓦大学牙科学院客座教授。从事老年口腔医学研究和临床工作，是我国老年口腔医学创始人之一。近年来在国内、外杂志发表论文42篇，其中国际杂志发表论文16篇，14篇在SCI收录杂志发表，主编“实用口腔内科学”等专著7部，参加编写“实用口腔医学”及“Dental Caries（龋病）”（剑桥大学出版社）等国内、外专著8部。多次参加国际学术会议并报告论文，应邀在美国、英国、日本、韩国、瑞士、丹麦六个国家的牙 科学院讲座“中国老年口腔医学”。在国际老年牙科领域有一定影响。

不能睡很久，最多1个小时，别开空调，要盖住腿和肚子，要有枕头，这些都是必须知道的常识。

您好，午觉建议在一小时左右就足够。具体多少，取决于当天的时间是否充裕。并且睡得太少，达不到休息目的。睡得太多也会影响接下来的时间安排和晚上睡眠质量。

午睡具有消除困乏、增强记忆力、预防冠心病、调节心情、保护心脏、提高免疫力等好处。午睡10分钟可消除困乏，可使下午精神饱满。午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。

午睡能够缓解疲劳，能够强身健体，能够养精蓄锐，午睡能够益气补血，午睡能够让我们耳清目明，午睡的时间最好是在半个小时左右，时间太长了，对身体没有好处，会腰酸背痛，而且越睡越困，半个小时就能够帮我们恢复状态。喜欢午睡，午睡能够让我变得精神饱满。

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