美人儿不哭
吴山脚下2012
8、腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变得更漂亮。9、膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，
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下面向您介绍羽毛球的健身方法。对业余选手而言，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。
aimyforever
一、握拍的技巧 练习羽毛球的时候，握把技巧很重要，要向专业教练学习一下握拍的技巧，要知道怎样握拍，才能让自己的手与手腕更好的发力，如果没有专业教练，可以在网上搜集一些练习羽毛球的视频或者讲解，
8、腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变得更漂亮
朝夕忆可否 5人参与回答 2024-07-02 1、拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。2、握拍姿势也要正确，握拍时尽
豪廷布艺 5人参与回答 2024-07-02 （一）赛事版——重点介绍当期国际、国内重大羽毛球赛事，内容包括赛事前瞻、赛事剖析、赛程报道、赛果评论。这是关心和了解真实赛事、赛事历史、赛事人物、赛事过程、赛事
浮生若梦圈 5人参与回答 2024-07-01 （一）赛事版——重点介绍当期国际、国内重大羽毛球赛事，内容包括赛事前瞻、赛事剖析、赛程报道、赛果评论。这是关心和了解真实赛事、赛事历史、赛事人物、赛事过程、赛事
小白黄条条猫 5人参与回答 2024-07-02 《世界羽毛球》杂志不错，国内统一刊号为CN21-1511/GB。开本尺寸230mm*280mm，88个页码，精装彩色铜板纸印刷，月刊形式发行，每月1日出版发行，
evilevilevil 5人参与回答 2024-07-02 优质学术论文问答知识库
