睡眠与健康作者：王瑞敏//翟丽艳 出版社：中国社会 2008-10-01 第1版2008-10-01 第2次印刷百姓健康8元丛书(第二辑)-睡眠与健康作者: 蒋泽先出版社:世界图书出版日期:5/1/2006
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你真的了解睡眠么
《读者》《青年文摘》《时代文学》《时事》《求学》等，高中要博览。
前面两位的答案不错,这也是我们老师常推荐的,
休息……就那么简单
不管睡眠时间长短如何，睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。 最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小 时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。 进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。 加里克认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉，身体功能仍无损害。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一 年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。 最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除 体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是 忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而 短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
读者、瑞丽、1、读者：《读者》是甘肃人民出版社主办的一份综合类文摘杂志。坚持“博采中外、荟萃精华、启迪思想、开阔眼界”的办刊宗旨，在刊物内容及形式方面与时俱进，追求高品位、高质量，力求精品。2、瑞丽：北京《瑞丽》杂志由中国轻工业出版社主办，以平面期刊出版为主，同时大力发展新媒体、图书、无线移动等多种媒体的出版运营，以及广告、发行、活动推广、模特经纪、电子商务等多项业务。瑞丽已经成为中国极具影响力的时尚媒体集团。3、青年文摘：《青年文摘》由共青团中央主管、中国青年出版总社主办，创刊于1981年1月，自2000年起改为半月刊，是中国发行量最大的青年杂志，单期发行145-150万册。 《青年文摘》是一本面向全国、以青少年为核心读者群的文摘类综合刊物，刊物集萃来自报纸、期刊、图书等大众媒体的名篇佳作，旨在为青少年打造一个丰富生动、健康向上的精神空间。4、中国国家地理：《中国国家地理》，原名《地理知识》，是关于地理的月刊，该刊的文章和图片经常被中央及地方媒体转载。具有很强的可读性和收藏价值，国内外很多家图书馆已经把该刊作为重点收藏期刊。内容以中国地理为主，兼具世界各地不同区域的自然、人文景观和事件，并揭示其背景和奥秘，另亦涉及天文、生物、历史和考古等领域。5、知音：创刊于1985年，情感类杂志，全国优秀社科期刊，国家期刊，世界领先的综合性期刊，中国发行量最大的情感类杂志之一，以悲惨曲折的爱情故事，以及名人轶事等内容与精英文化形成对垒，多年稳居国内期刊发行量第一、世界第五的位置。参考资料来源：百度百科-读者参考资料来源：百度百科-瑞丽参考资料来源：百度百科-青年文摘参考资料来源：百度百科-中国国家地理参考资料来源：百度百科-知音
睡眠与健康作者：王瑞敏//翟丽艳 出版社：中国社会 2008-10-01 第1版2008-10-01 第2次印刷百姓健康8元丛书(第二辑)-睡眠与健康作者: 蒋泽先出版社:世界图书出版日期:5/1/2006
你真的了解睡眠么
高屋建瓴
读者、瑞丽、1、读者：《读者》是甘肃人民出版社主办的一份综合类文摘杂志。坚持“博采中外、荟萃精华、启迪思想、开阔眼界”的办刊宗旨，在刊物内容及形式方面与时俱进，追求高品位、高质量，力求精品。2、瑞丽：北京《瑞丽》杂志由中国轻工业出版社主办，以平面期刊出版为主，同时大力发展新媒体、图书、无线移动等多种媒体的出版运营，以及广告、发行、活动推广、模特经纪、电子商务等多项业务。瑞丽已经成为中国极具影响力的时尚媒体集团。3、青年文摘：《青年文摘》由共青团中央主管、中国青年出版总社主办，创刊于1981年1月，自2000年起改为半月刊，是中国发行量最大的青年杂志，单期发行145-150万册。 《青年文摘》是一本面向全国、以青少年为核心读者群的文摘类综合刊物，刊物集萃来自报纸、期刊、图书等大众媒体的名篇佳作，旨在为青少年打造一个丰富生动、健康向上的精神空间。4、中国国家地理：《中国国家地理》，原名《地理知识》，是关于地理的月刊，该刊的文章和图片经常被中央及地方媒体转载。具有很强的可读性和收藏价值，国内外很多家图书馆已经把该刊作为重点收藏期刊。内容以中国地理为主，兼具世界各地不同区域的自然、人文景观和事件，并揭示其背景和奥秘，另亦涉及天文、生物、历史和考古等领域。5、知音：创刊于1985年，情感类杂志，全国优秀社科期刊，国家期刊，世界领先的综合性期刊，中国发行量最大的情感类杂志之一，以悲惨曲折的爱情故事，以及名人轶事等内容与精英文化形成对垒，多年稳居国内期刊发行量第一、世界第五的位置。参考资料来源：百度百科-读者参考资料来源：百度百科-瑞丽参考资料来源：百度百科-青年文摘参考资料来源：百度百科-中国国家地理参考资料来源：百度百科-知音
读高中时，我只要看点背诵的书就很容易睡，注意不要在用脑思考
《睡眠与健康》《深睡眠》《我能让你睡》《睡眠的秘密》《深度睡眠》
想办一个乡镇级刊物，主要用来宣传党建工作，扶贫工作，乡村治理工作等内容，想取个名字，一时想不岀来，求帮助。
可以有精神工作也会有好处
因为天黑后我们看不到，无聊只好睡觉。人类进化的产物
你怎么和我一样？？？我也是这样的感觉啊！！！不过我只要早上6点多一醒，就会爬在床上看书，不会再睡觉，不然就，嘿嘿，非常不爽~！当然，这是人的正常反映，不用担心，老兄！
睡眠可以使人身体内器官得到有效的休息，睡眠可以使大脑得到有效得缓解压力和疲劳，睡眠对于一个人非常重要，它代表一个人做事的成功率，同时代表着一个人的精神面貌，人如果缺乏睡眠身体将薄弱，大脑将极度不清醒。如果坚持不会睡，最后的结果是累到躺下，不能再起来，也就所谓的死亡。可想而知睡眠对人的重要性。希望可以帮到你。