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阿雯雯777
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niftynifty

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建立健康的生活方式应从几个方面:1、营养全面均衡:任何一种食物都不能提供人体需要的全部营养素,合理的膳食必须由多种食物组成。均衡膳食包括:A、控制总热量,每餐以八分饱为度,每日总热量控制在30千卡/千克体重左右;B、减少动物脂肪和甜食的摄入,增加豆制品、蔬菜、水果等富含钾、镁食物的摄入;C、多进食富含不饱和脂肪酸的食物;D、减少钠盐的摄入。2、有规律而适量的运动:生命在于运动,适当的运动是消除疲劳的另一个要素。体育锻炼贵在坚持,重在适度,至于运动项目不必强求,应因人而异。3、养成良好的健康习惯:除了勤洗手、勤剪指甲、勤换衣、勤理发、勤洗澡、不随地吐痰、不乱扔垃圾等卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮酒、多喝茶的良好健康习惯。4、学会自我心理调整:“欢笑使人少,烦恼催人老”,“多愁必有病,多病必短寿,若要想长寿,切莫多忧愁”。这两句谚语说明,做好自我心理调整,也是健康行为的重要一环。
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abc123459876

不少于5000字。ACI注册国际高级营养师项目由ACI国际认证中国总部统一组织实施全国考试,采用线下上机(机房)考试方式。考试题型为:客观题+主观题+论文(单选题、多选题、简答题、论述题、提交一篇不少于5000字的论文)。

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铭钔釺唫

在这段日子里,小伙伴们纷纷变身为,新冠防控知识小百科,正所谓知己知彼,百战不殆。今天,我们就来结合这道雅思口语题,当你读到一篇关于健康生活方式的文章时,该怎样描述。

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