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平躺之后、双手反向弯曲撑地，利用双腿下落的惯性带动腰部的力量、进而到肩部，加上双手的稍微支撑。慢慢练吧！

3、武术技巧 武术技巧的训练，实际上也是智慧的训练和培养。具体地讲，武术技巧的训练除前面讲的体育健身之外，主要是技击和表演艺术。技击是武术之本，也是中国武学中单兵作战能力的反映，它将力量、速度、

甄子丹，曾被美国《功夫精深(Inside Kung-Fu)》列为最年轻的殿堂级武术家之一，演绎过《男儿当自强》、《洪熙官》、《杀杀人跳跳舞》、《铁马骝》、《英雄》、《杀破狼》等经典电影的武打影星、导演、武术指导，

现在目前的武术杂志，应该还有《中华武术》、《拳击与格斗》、《少林与太极》、《武当》、《搏击》等。