睡眠医学顶级杂志有哪些书目啊知乎推荐

就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差.现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.

1. 春秋左传集解（上海人民出版社）2. 战国策（上海古籍出版社）3. 四书集注（朱熹，中华书局）4. 列子集释（杨伯峻，中华书局）5. 颜氏家训集解（王利器，上海古籍出版社）6. 史通通释（浦起龙，

5、喜临门，为喜临门集体旗下的床垫品牌，注重创新，找了北大、清华等著名学府的学子进行研究，打造健康高质的睡眠床垫。6、梦神，梦神前身是家具厂，将家具生产的经验融入到床垫生产上，不断改进弹簧软体床垫设计工艺，

樱桃 ：拥有镁，以及高水平的睡眠激素褪黑激素。香蕉 ：睡觉前最常吃的水果之一，含有钾和色氨酸，是有助于诱导睡眠的氨基酸。色氨酸还可以帮助人体产生5-羟色胺，这是引发疲劳的大脑化学物质。在一些情况下，