Lydia胖胖
笑之典典
锻炼都是因人而异，建议你先多看看健美这种健身杂志，或者是论坛，了解一下基本常识，然后有计划的针对自己身体情况做方案，如果有条件的，最好资讯一下健身教练，不一定非得请私教，而是让他根据情况帮你指定个计划。
杨小妹0215
这不代表健体的人不练腿，Iffb 高手 steve cook 和 ryan terry 都拥有超级有型的大腿肌肉。健体更受欢迎，这点可以从健身杂志那些封面都是健体选手的面孔得到证明。大部分欧美健身网红多是健体比赛的选手。instagram
1994 《肌肉与健身》与《伸屈》两本杂志分别为施瓦辛格出版特别专辑，取名为偶像。1997 被国际健联授予金质奖章，称他为20世纪最伟大的健美运动员 另：施瓦辛
糖水黄桃888 5人参与回答 2024-07-15 1、不一样，健身房健身除了借助器械，还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品，比如蛋白粉，可以达到肌肉体型速成，一旦停止锻炼，体型很容易反弹。2、健身房练出来的
sherryaigigi 5人参与回答 2024-07-16 《Muscle&Fitness肌肉与健身》有着最强杂志之称，《FLEX》这还不错，插图相对精美。
刘思韵2522 5人参与回答 2024-07-16 7月,被Joe Weider(乔.韦德)主办的《MUSCLE BUILDER/POWER(肌肉运动与力量)》杂志首次作为封面人物。9月21日,获得职业组宇宙先生
芒果小丸子哟 5人参与回答 2024-07-16 不同的动作可以锻炼不同的部位，刺激到不同的肌肉。一般，胸肌以杠铃卧推为主，背阔肌以引体向上为主，腹肌以负重仰卧起坐为主，腿部以深蹲为主。以上动作都是复合动作，参
laijiaying4 5人参与回答 2024-07-16 优质学术论文问答知识库
