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《健身气功社会体育指导员培训教材》中表明，两手托天理三焦动作是由两掌五指分开在腹前交叉，掌心向上，目视前方开始，两腿徐徐挺膝伸直；同时，两掌上托至胸前，随之两臂内旋向上托起，掌心向上;抬头，目视两掌。

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第一式乾元启运强调“逢动必旋”，两臂内旋、两掌左右分撑时拇指须稍用力，以助臂的旋转幅度。有助于畅通手太阴肺经和手阳明大肠经脉，对伤风感冒、支气管炎等呼吸系统疾病有一定防治作用。

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健身气功六字诀预备式两脚分开、松静站立、目视前下方呼吸自然、面带微笑起势两掌缓缓上托、下按拨掌、收回静养嘘字诀两手松开、收至腰间穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正穿左掌、吐嘘……、

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美丽世界的angel 5人参与回答 2024-06-30
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鬼鬼Jacky 5人参与回答 2024-07-01