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美食家Kitty

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洗完澡就别看它,别碰它,有什么需要手机安排的事宜通通在洗澡前完成,譬如定闹钟啥的`,在洗澡前弄好。然后把它放在你看不见的地方去洗澡。 接着最重要的就是安排洗澡的时间。 据《睡眠医学评论》杂志发表的一项研究显示,睡前1-2
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Lucky小钰

美国心脏病专家曾对40岁~80岁的男女做了80万份的调查,两年后再分析这群人所填的调查表,发现每晚睡眠10个小时的人比睡眠7个小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍:因中风而死亡的比例则高出35倍,

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甜甜小小宝Sally

《病者生存》是非常著名的医学科普书,在果壳的书单里和知乎的书单里是推荐书目。它讲述了我们认识疾病的误区,颠覆了一般人的想法。当然,还是那句话,现代的指南几乎也颠覆了它很多。但是有些经典的想法,永恒的闪耀在那里。

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xiamisally

(知乎) 另外,作者在《人为什么需要睡觉?》一文中,引用《科学》杂志上的论文数据,明确指出是:“……睡眠就像用脑脊液(给大脑)洗了个澡,洗掉(大脑中)积累的代谢垃圾。

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长杠豆0725

《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现,男性每晚睡眠少于6小时会明显导致 死亡率升高 。大概这半年, 晚上睡觉总是盗汗 ,有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面,

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